Bermanfaat untuk Tubuh, Berikut Jenis Makanan yang Kaya Magnesium

Baca Juga: Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan, Cegah Insomnia hingga Kanker

Satu ons kacang almond mengandung sekitar 80 miligram, sementara satu ons kacang mete mengandung sekitar 74 miligram magnesium.

Satu ons kacang tanah mengandung sekitar 49 miligram magnesium.

Gandum Utuh

Sebagian besar biji-bijian mengandung magnesium, namun gandum utuh memiliki kandungan yang cukup tinggi, sekitar 160 miligram per cangkir.

Bayam

Sayuran berdaun hijau seperti bayam kaya akan nutrisi, termasuk magnesium. Satu cangkir bayam rebus mengandung sekitar 157 miligram magnesium.

Cokelat Hitam

Satu porsi cokelat hitam dengan kandungan kakao sekitar 70 persen mengandung sekitar 64 miligram magnesium.

Edamame

Satu cangkir edamame atau kacang kedelai dalam polongnya mengandung sekitar 50 miligram magnesium.

Penulis : Kiki Luqman Editor : Deni-Muliya

Sumber : Kompas TV, Kompas.com