5 Buah yang Dapat Meningkatkan Produksi Kolagen

Oleh karena itu, jambu biji dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh, meskipun tidak setinggi sumber lain seperti kaldu tulang atau daging.

4. Nanas

Nanas dapat membantu meningkatkan produksi kolagen, terutama kolagen primarily. Vitamin C dalam buah nanas juga berperan penting dalam membantu tubuh mensintesis prokolagen.

Nanas juga mengandung antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Kerusakan akibat radikal bebas dapat mempercepat proses penuaan dan mengurangi produksi kolagen.

Baca Juga: Jangan Sembarangan, Ini 6 Bahaya Konsumsi Minuman Kolagen Berlebihan

5. Kiwi

Buah kiwi juga menjadi salah satu buah yang dapat meningkatkan produksi kolagen. Kiwi merupakan sumber vitamin C yang tinggi, dengan kandungan sekitar 93 mg per 100 gram buah. 

Vitamin C berperan penting dalam sintesis kolagen, yaitu protein yang menjaga struktur kulit, tulang, dan sendi. Kekurangan vitamin C dapat menghambat produksi kolagen dan menyebabkan berbagai masalah kulit, seperti keriput, kulit kendur, dan mudah memar.

Kiwi juga kaya akan antioksidan seperti vitamin E dan lutein. Antioksidan membantu melindungi kolagen dari kerusakan akibat radikal bebas.

 

 

Penulis : Switzy Sabandar Editor : Vyara-Lestari

Sumber : Kompas TV