Belajar Mencintai Diri Sendiri Apa Adanya Lewat Yoga

Pose-pose merupakan kombinasi dari penguatan dan peregangan bersamaan dengan pernapasan secara spesifik serta relaksasi.

Mahaguru yoga India, BKS Iyengar menyebut yoga ibarat musik, ritme tubuh, melodi pikiran, dan harmoni jiwa yang mencipta simfoni kehidupan. 

Sejatinya, yoga adalah seni peningkatan kesadaran diri, berlatih secara rutin dan benar diyakini meningkatkan ketenangan. Yoga adalah jalan menuju berbagai pintu kebaikan. 

“Semenjak ikut yoga, aku menjadi lebih tenang,” kata Devi Dedep, salah satu peserta perayaan Hari Yoga Internasional di Citra City Sentul.

Menurut Dedep, yoga adalah jalan untuk menemukan jati dirinya. Nilai-nilai yang dipraktekkan dalam delapan tangga yoga membuatnya lebih bijak dalam menghadapi kehidupan. 

“Saya bisa mengontrol emosi dan tidak mudah panik. Saya pun merasa lebih kuat,” ujar perempuan 58 tahun itu.

Peserta lain, Rika (47), merasa ada yang kurang jika tidak berlatih yoga. Karyawati di bilangan Sudirman ini selalu menyempatkan latihan yoga setiap pagi sebelum berangkat ke kantor. “Saya yang penting sehat,” ujarnya.

Satu hal yang selalu ditekankan selama kelas yoga adalah bernapas teratur. Menarik napas dari hidung lalu buang dari hidung. Ketika menarik napas, sejatinya kita sedang menyerap energi positif, dan ketika membuang napas artinya membuang energi negatif.

Di akhir sesi yoga, seseorang akan merasakan energi baru dalam dirinya, dan tentu saja energi positif. Menjadi jiwa-jiwa baru yang bahagia.

 

 

Penulis : Desy Afrianti Editor : Vyara-Lestari

Sumber : Kompas TV