Mencintai Diri Sendiri lewat Yoga

Pose-pose merupakan kombinasi dari penguatan dan peregangan bersamaan dengan pernapasan secara spesifik serta relaksasi.

Mahaguru yoga India, BKS Iyengar menyebut yoga seperti musik, ritme tubuh, melodi pikiran, dan harmoni jiwa yang mencipta simfoni kehidupan. 

Sejatinya yoga adalah seni peningkatan kesadaran diri, berlatih secara rutin dan benar diyakini meningkatkan ketenangan. Yoga adalah jalan menuju berbagai pintu kebaikan. 

Baca Juga: 6 Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan

“Semenjak ikut yoga, aku menjadi lebih tenang,” kata Devi Dedep, salah satu peserta perayaan Hari Yoga Internasional di Citra City Sentul.

Lewat yoga, Dedep mengaku menemukan jati dirinya. Nilai-nilai delapan tangga yoga yang diterapkannya membuat dia lebih bijak dalam menghadapi kehidupan. 

“Saya bisa mengontrol emosi dan tidak mudah panik.” “Saya pun merasa lebih kuat,” ujar wanita 58 tahun itu. Yoga tidak hanya memperbaiki kesehatan fisik tetapi juga mentalnya.

Peserta lain, Rika (47), merasa ada yang kurang jika tidak berlatih yoga. Karyawati di bilangan Sudirman ini selalu menyempatkan latihan yoga setiap pagi sebelum berangkat ke kantor. “Saya yang penting sehat,” ujarnya.

Yang tidak ketinggalan adalah ajaran bagaimana menyalurkan energi positif. Dan hal itulah yang selalu ditekankan Tio di akhir sesi latihan. 

Lewat narasi-narasi afirmasinya, dia selalu menekankan untuk selalu bersyukur dan menghargai orang lain: "Semoga semua makhluk hidup berbahagia".

 

Penulis : Desy-Afrianti

Sumber : Kompas TV