Daftar 5 Minuman yang Baik Dikonsumsi untuk Jaga Kolesterol Tetap Normal

Siapa sih yang gak suka cokelat? Ternyata flavanoid pada cokelat ini baik untuk menjaga kesehatan kardiovaskular lho.

Cokelat dipercaya mampu menurunkan kolesterol jahat (LDL) di dalam darah.

Namun sobat sehat harus hati-hati dalam memilih cokelat. Banyak produk cokelat yang justru tidak sehat karena mengandung tinggi gula.

Sebaiknya sobat sehat mengonsumsi minuman dark chocolate yang mengandung biji kakao di atas 75 persen.

3. Smoothie Buah

Umumnya buah-buahan mengandung serat larut air yang busa membantu mencegah penyakit kardiovaskular dan menurunkan kadar kolesterol.

Buah-buahan seperti apel, buah-buahan sitrus, stroberi dan lain sebagainya mengandung serat larut air pektin.

4. Es atau Jus Mentimun

Seringkali mentimun dijadikan lalapan yang menyegarkan. Rupanya metimun bisa dijadikan minuman lho.

Sebuah penelitian mengungkap bahwa sekelompok orang yang mengonsumsi ekstrak biji mentimun setiap hari ini mengalami penurunan kadar kolesterol dalam darah.

5. Susu Kedelai

Diyakini jika konsumsi susu kedelai bisa membantu mengurangi kolesterol jahat dalam jumlah yang signifikan.

Komponen bioaktif seperti isoflavon dan potongan peptide pada kedelai membantu menghambat penyerapan kolesterol.

Baca Juga: Tips Menghadapi Jalanan Rusak saat Menyetir| SINAU

 

 

Penulis : Kiki Luqman Editor : Vyara-Lestari

Sumber : Kompas TV, Tribun News