5 Makanan yang Bikin Kuku Sehat dan Tidak Mudah Patah

Konsumsi kacang-kacangan dianjurkan dalam menjaga kesehatan kuku. Cobalah untuk mengonsumsi kacang kedelai, kacang polong, ataupun kacang lainnya yang kaya akan protein baik. 

Kacang-kacangan kaya akan kandungan protein yang tidak hanya meningkatkan pertumbuhan kuku, tetapi juga merupakan sumber vitamin dan mineral, seperti zat besi, seng, dan biotin yang sangat bagus untuk kesehatan kuku.

4. Sayuran hijau

Makanan yang baik untuk kesehatan kuku selanjutnya adalah sayuran hijau. Sayuran hijau seperti bayam atau kangkung, mengandung zat besi.

Zat besi membentuk pusat sel darah merah yang membawa oksigen ke organ dan setiap sel tubuh, termasuk kuku. Bila tubuh kekurangan zat besi, Anda mungkin akan menjumpai fenomena kuku sendok atau kuku cekung.

Baca Juga: Peminat Nail Art Meningkat, Beauty Studio Ini Buka Workshop Hias Kuku di Banjarbaru

5. Daging

Daging tanpa lemak juga bisa membantu menjaga kesehatan kuku. Jenis makanan yang satu ini diketahui kaya akan kandungan protein dan zat besi.

 

Penulis : Switzy Sabandar Editor : Edy-A.-Putra

Sumber : Kompas TV