7 Makanan Sahur untuk Penderita Asam Lambung

Tidak perlu konsumsi bagian kuning telurnya. Kuning telur mengandung lemak yang tinggi, sehingga bisa memicu terjadinya refluks, yakni kondisi ketika asam naik ke kerongkongan.

4. Greek yogurt

Greek yogurt juga dapat menjadi makanan sahur untuk penderita asam lambung yang cocok. Yogurt jenis ini mengandung probiotik yang dapat mendinginkan lambung.

Greek yogurt juga kaya akan protein, termasuk protein kasein. Protein kasein dapat membantu memperkuat dinding lambung dan mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.

5. Oatmeal

Oatmeal merupakan menu sahur untuk penderita asam lambung yang bisa dijadikan pilihan. Gandum dikenal dengan kandungan karbohidratnya yang tinggi. 

Maka dari itu, Anda bisa menggunakannya sebagai pengganti nasi. Tak hanya itu, oatmeal juga mengandung sejumlah protein, serat, lemak, dan gula. 

6. Almond

Kacang almond memiliki kandungan alkali yang cukup tinggi. Kandungan alkali ini dapat membantu menetralkan asam lambung dan meredakan gejala asam lambung naik seperti heartburn, mual, dan kembung.

Kacang almond kaya akan serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Teh Herbal yang Efektif untuk Meredakan Asam Lambung, Ada Favoritmu?

7. Pakcoy 

Makanan sahur untuk asam lambung selanjutnya adalah pokcoy. sayuran ini merupakan salah satu jenis sayuran hijau yang banyak digemari karena rasanya yang lezat dan kandungan nutrisinya yang tinggi. 

 

Bagi penderita asam lambung, pakcoy dapat menjadi pilihan sayuran yang aman dan bermanfaat. Pakcoy memiliki kandungan alkali yang dapat membantu menetralkan asam lambung. 

Hal ini dapat membantu meredakan gejala asam lambung seperti heartburn, mual, dan kembung.

Penulis : Switzy Sabandar Editor : Iman-Firdaus

Sumber : Kompas TV