Rajin Olahraga Sore Jelang Buka Puasa, Kok Berat Badan Malah Naik?

"Biarkan makanan dicerna oleh tubuh terlebih dulu, sekitar 30-40 menit. Adapun olahraga yang bisa dipilih antara lain, sepeda statis, treadmill, atau cross training," bebernya.

Baca Juga: Syahrul Yasin Limpo Jalani Sidang Eksepsi di PN Jakpus Hari Ini, 6 Maret 2024

Meskipun tidak mengonsumsi cukup kalori dalam sehari dapat menurunkan respons kekebalan Anda, efek puasa pada sistem kekebalan tubuh tidak langsung.

Sistem kekebalan bukanlah satu hal dengan sakelar hidup atau mati.

Ini adalah serangkaian mekanisme rumit yang harus dijaga keseimbangannya. Puasa melepaskan hormon stres kortisol, yang dapat menekan beberapa respons imun.

Tetapi ada juga bukti yang bagus dari studi bahwa puasa intermiten yang dilakukan selama Ramadan dapat mempercepat proses regenerasi tubuh, menyebabkan sel-sel tua mati dan digantikan dengan yang baru.

Penulis : Ade Indra Kusuma Editor : Iman-Firdaus

Sumber : Kompas TV