Catat! Inilah Rekomendasi Makanan Sehat Berdasarkan Golongan Darah

Kadar asam lambung yang lebih rendah pada golongan darah A membuatnya sulit mencerna makanan yang mengandung protein hewani dan lemak.

Baca Juga: Panduan Diet Golongan Darah O, Simak Makanan Terbaik dan Apa yang Harus Dihindari

Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung protein nabati, seperti kedelai, tempe, kacang polong, biji-bijian, sayuran, dan buah-buahan dengan sifat alkali, termasuk alpukat, kurma, apel, berry, dan lainnya.

Meskipun demikian, karena individu dengan golongan darah A cenderung peka terhadap lektin, sebaiknya hindari konsumsi kentang, umbi-umbian, pepaya, mangga, dan jeruk, karena dapat memicu masalah seperti diabetes.

Dengan memperhatikan pola makan yang sesuai dengan karakteristik golongan darah A, diharapkan dapat membantu menjaga kesehatan dan keseimbangan tubuh.

3. Golongan Darah B

Golongan darah B memiliki keistimewaan lebih fleksibel dibandingkan dengan golongan darah lainnya, terutama golongan A dan O. Mereka dapat mengonsumsi berbagai jenis makanan, baik yang mengandung protein hewani maupun nabati.

Disarankan bagi pemilik golongan darah B untuk memperbanyak konsumsi daging merah, sayuran hijau, telur, dan produk susu rendah lemak, sebagai bagian dari pola makan sehat.

Baca Juga: Intip Deretan Golongan Darah Terkuat hingga Paling Rentan Terhadap Penyakit

Meskipun demikian, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari oleh individu dengan golongan darah B. Di antaranya adalah ayam, gandum, jagung, kacang, tomat, kacang tanah, dan biji wijen.

Konsumsi makanan-makanan ini dapat berpotensi memengaruhi proses metabolisme tubuh, yang dapat berujung pada gejala seperti kelelahan, retensi cairan, dan hipoglikemia.

Dengan memperhatikan aturan tersebut, diharapkan pemilik golongan darah B dapat menjaga kesehatan dan keseimbangan tubuh mereka melalui pola makan yang sesuai.

4. Golongan Darah AB

Individu dengan golongan darah AB memiliki kesamaan dengan golongan darah A dalam hal kadar asam lambung yang rendah, sehingga disarankan untuk membatasi konsumsi daging karena sistem pencernaannya cenderung sulit menerima makanan tersebut.

Selain itu, individu dengan golongan darah AB sebaiknya menghindari konsumsi kafein dan alkohol, terutama saat mengalami stres.

Pola makan yang dianjurkan untuk golongan darah AB mencakup konsumsi makanan seperti tahu, susu, sayuran hijau, dan makanan laut, seperti salmon, sarden, tuna, dan ikan kakap merah.

Dengan memperhatikan rekomendasi ini, diharapkan individu dengan golongan darah AB dapat menjaga kesehatan dan keseimbangan tubuh mereka melalui pilihan makanan yang sesuai.

 

Penulis : Almarani Anantar Editor : Gading-Persada

Sumber : Sonora.id, Kompas TV