Catat! Ini 4 Rekomendasi Buah Rendah Serat yang Aman untuk Penderita Diare

Mengutip dari Medical News Today, apel mengandung pektin, jenis serat larut air yang membantu meningkatkan kepadatan feses.

Baca Juga: 7 Manfaat Rebusan Bawang Merah yang Jarang Diketahui, Mencegah Kanker hingga Mengontrol Gula Darah

Itu sebabnya mengonsumsi apel sangat dianjurkan saat mengalami diare, karena tidak akan memperburuk gangguan pencernaan.

Selain pektin, kandungan karbohidrat dan gula dalam apel juga bermanfaat untuk menggantikan energi yang hilang akibat diare.

3. Semangka

Mengutip dari Health Site, semangka dengan kulit hijau kaya akan kandungan air.

Kandungan air ini dapat membantu menggantikan cairan yang hilang akibat frekuensi buang air besar yang tinggi, sehingga mencegah dehidrasi pada penderita diare.

Baca Juga: 5 Manfaat Air Rebusan Kencur, Bisa Atasi Batuk hingga Gangguan Pencernaan

4. Kelapa

Kelapa, terutama air kelapa, sangat menghidrasi dan kaya akan elektrolit yang membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Mengutip dari Healthline, air kelapa mengandung elektrolit seperti kalium, natrium, magnesium, dan kalsium, yang dapat membantu mencegah dehidrasi akibat diare.

Sebagai tambahan, kalium juga dapat membantu meredakan mual dengan merangsang produksi lendir di lapisan perut.

 

Penulis : Almarani Anantar Editor : Gading-Persada

Sumber : Kompas TV. Berbagai Sumber