3 Rebusan Daun yang Efektif Turunkan Trigliserida Tinggi

Baca Juga: 4 Manfaat Air Rebusan Daun Sirih untuk Kesehatan Perempuan, Bisa Redakan Keputihan dan Nyeri Haid!

Cara Mengatasi Trigliserida secara Alami

Berikut beberapa cara untuk mengatasi tingkat trigliserida:

1. Menghindari makanan manis seperti kue, permen, es krim, minuman bersoda, dan minuman beralkohol.
2. Mengonsumsi makanan kaya serat, termasuk sayuran dan buah, untuk mempercepat penurunan trigliserida.
3. Menjauhi lemak jenuh dan lemak trans yang dapat ditemukan dalam daging merah, makanan goreng, dan makanan olahan.
4. Mengonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat, seperti alpukat, kacang almond, dan minyak zaitun.
5. Minum setidaknya 8 gelas air putih per hari untuk memenuhi kebutuhan hidrasi dan menurunkan trigliserida serta kolesterol.
6. Beristirahat yang cukup dengan tidur malam selama 7-8 jam.

Baca Juga: 7 Manfaat Air Rebusan Daun Jambu Biji untuk Kesehatan dan Cara Membuatnya

 

Penulis : Almarani Anantar Editor : Edy-A.-Putra

Sumber : Kompas.com, Cleveland Clinic, WebMD