Lari Maraton Semakin Digandrungi Orang, Simak Penjelasan 5 Manfaat Kesehatannya Ini
Kesehatan | 12 Desember 2023, 15:19 WIBLari maraton dapat membantu meningkatkan kebugaran tubuh secara keseluruhan.
Olahraga ini dapat membantu meningkatkan kekuatan, daya tahan, dan fleksibilitas tubuh.
Hal ini dapat membantu Anda melakukan aktivitas sehari-hari dengan lebih mudah dan mengurangi risiko cedera.
3. Meningkatkan Suasana Hati
Lari maraton dapat membantu meningkatkan suasana hati. Olahraga ini dapat melepaskan hormon endorfin yang memiliki efek antidepresan.
Hal ini dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.
4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Lari maraton adalah cara yang efektif untuk menurunkan berat badan.
Lari dapat membakar kalori dengan cepat, sehingga dapat membantu mengurangi kelebihan lemak dalam tubuh.
Hal ini dapat membantu Anda mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat.
5. Meningkatkan Kekuatan Otot
Baca Juga: Presiden Jokowi Singgung Pemimpin Masa Depan: Tidak Jalan Sore, Harusnya Lari Maraton!
Lari maraton melibatkan berbagai kelompok otot di tubuh, termasuk kaki, paha, dan otot inti.
Hal ini dapat membantu meningkatkan kekuatan otot dan meningkatkan postur tubuh.
Meskipun lari maraton memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, penting untuk melakukannya dengan cara yang benar dan aman.
Sebelum memulai lari maraton, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Penulis : Switzy Sabandar Editor : Deni-Muliya
Sumber : Kompas TV