5 Manfaat Silent Walking yang Tren di TikTok

JAKARTA, KOMPAS.TV- Silent walking atau jalan kaki tanpa suara menjadi olahraga yang tengah tren di media sosial, terutama TikTok. Silent walking berubah menjadi tren setelah kreator konten, Mady Maio mengunggah sebuah saran yang diterimanya dari ahli gizi.

Ahli gizi tersebut menyarankannya untuk berjalan kaki selama 30 menit sehari. Pengalaman itu kemudian diikuti oleh beberapa kreator konten TikTok lainnya. 

Silent walking dilakukan oleh seseorang tanpa menggunakan headphone untuk mendengarkan musik, podcast, dan sebagainya. Melansir laman Eating Well, silent walking diadaptasi dari sebuah praktik yang diajarkan kaum Buddha, yakni olahraga dilakukan dalam sesi meditasi. 

Baca Juga: Sebelum Konser, Chris Martin Jalan Kaki di Jakarta Tanpa Sendal

Jalan kaki tanpa suara memiliki banyak manfaat, terutama untuk kesehatan mental.

Berikut manfaat silent walking yang tengah tren di TikTok.

1. Meningkatkan Kesehatan Mental

Silent walking pada pagi atau sore hari memberi ketenangan pada pikiran seseorang. Pasalnya, suara dari bunyi notifikasi ponsel yang terus-menerus diterima sepanjang hari ternyata dapat membuat otak tidak beristirahat. 

Akibatnya, hal itu memicu kecemasan, kelelahan, dan kehilangan memori. Silent walking tidak hanya memberi ketenanga, tetapi juga menghemat energi dalam tubuh.

2. Meningkatkan Daya Kreativitas

Saat pikiran dipenuhi dengan berbagai macam hal, seseorang akan kesulitan memikirkan hal-hal baru yang kreatif dan inovatif. Sebaliknya, ketika otak merasa tenang, ide-ide baru akan bermunculan.

Begitupun ketika seseorang sedang melakukan aktivitas silent walking. Aktivitas ini juga dapat meningkatkan daya fokus pada pekerjaan.

3. Memperbaiki Konsentrasi

Penulis : Switzy Sabandar Editor : Gading-Persada

Sumber : Kompas TV