8 Langkah Mudah Ini Dipercaya Dapat Membuat Kulit Sehat dan Bersinar

JAKARTA, KOMPAS.TV - Kulit adalah salah satu organ terpenting yang harus kita rawat. Kulit yang menerima asupan oksigen dan nutrisi yang mencukupi, akan tampak lebih sehat, lembap, dan cerah bersinar.

Kulit yang sehat ditentukan oleh beberapa faktor, yaitu genetik, hormon, lingkungan, kondisi kesehatan dan pengobatan, serta perilaku.

Kulit bersinar biasanya dianggap sebagai tanda kesehatan. Sebaliknya, kulit yang kering dan kusam, dapat menurunkan kepercayaan diri.

8 Langkah untuk Membuat Kulit Sehat dan Bersinar

Dilansir Healthline.com, berikut 8 langkah mudah yang dapat diterapkan sehari-hari, untuk membuat kulit sehat dan bersinar.

1. Oleskan minyak kelapa murni pada wajah

Minyak kelapa murni memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan penyembuhan.

Cara menggunakannya adalah dengan mengoleskan minyak kelapa murni pada wajah lalu memijatnya. Tunggu minyak kelapa meresap selama beberapa menit, setelah itu bersihkan.

Berikut manfaat minyak kelapa untuk kecantikan:

• Menghapus riasan wajah,
• Menenangkan pelindung kulit,
• Membuat kulit tampak sehat di bawah lapisan permukaan.

Hal tersebut dibuktikan oleh penelitian yang dilakukan oleh Vermén M, Verallo-Rowell, Kristine M. Dillague, Bertha S. Syah-Tjundawan pada tahun 2008.

Seperti dilansir PubMed Central, penelitian tersebut menemukan, minyak kelapa adalah pelembab yang baik untuk kulit wajah. 

Namun, tidak semua jenis kulit cocok menggunakan minyak kelapa. Segera hentikan pemakaian jika kulitmu mengalami iritasi atau alergi terhadap minyak kelapa.

2. Gunakan lidah buaya

Lidah buaya memiliki sifat penyembuhan dan dapat merangsang pertumbuhan sel baru.

Lidah buaya juga dapat menenangkan dan melembabkan tanpa menyumbat pori-pori. Menggunakan lidah buaya setelah mencuci muka setiap hari dapat membuat kulitmu bersinar.

Sebelum menggunakan lidah buaya, ada baiknya kamu menguji terlebih dahulu dengan mengoleskan sedikit lidah buaya pada kulit.

Hal tersebut dibutuhkan untuk mengetahui apakah kamu alergi terhadap lidah buaya atau tidak.

Jika tidak ada reaksi dalam 24 jam, lidah buaya aman digunakan pada kulitmu.

Baca Juga: 10 Manfaat Lidah Buaya yang Wajib Diketahui, Bisa untuk Kesehatan hingga Kecantikan

3. Jangan lupa pakai pelembap

Untuk membuat kulit tampak bercahaya dan awet muda, gunakan produk pelembap yang dapat mengunci kelembapan, mempercepat penyembuhan dan memiliki sifat antioksidan.

Jangan lakukan eksfoliasi saat kulitmu terasa kering, dan tetap gunakan pelembap meskipun wajahmu terasa berminyak.

Oleskan pelembap pada kulit setelah mandi atau setelah membersihkan wajah. Hal ini akan mengunci kelembapan ekstra sehingga membuat kulit wajah terasa halus.

4. Gunakan sunscreen setiap hari

Menggunakan tabir surya atau sunscreen dengan SPF 15 atau lebih, dapat mencegah kanker kulit, dan melindungi kulit dari penuaan dini.

Pastikan kamu mengaplikasikan produk sunscreen setiap pagi bahkan pada saat cuaca sedang tidak panas.

Baca Juga: 7 Bagian Kulit ini Sering Terlewatkan Saat Menggunakan Sunscreen, Hati-hati Berisiko Kanker!

5. Bersihkan wajah secara rutin

Membersihkan wajah di pagi dan malam hari adalah cara yang tepat untuk mendapatkan kulit yang sehat.

Namun jangan membersihkan wajah terlalu sering, karena hal tersebut dapat menghilangkan kelembapan kulit.

6. Minum banyak air putih

Kulit terdiri dari sel-sel yang membutuhkan air untuk dapat berfungsi dengan baik.

Penelitian yang dilakukan oleh Lídia Palma, Liliana Tavares Marques, Julia Bujan, dan Luís Monteiro Rodrigues pada 2015 menyimpulkan bahwa ada hubungan yang kuat antara minum lebih banyak air putih dan kulit yang lebih sehat.

Untuk mendapatkan kulit yang sehat, usahakan untuk minum air putih setidaknya delapan gelas 8 ons per hari.

7. Santap makanan yang sehat

Mengonsumsi makanan yang kaya akan buah-buahan dan sayuran akan meningkatkan vitamin dan antioksidan dalam tubuh.

Menurut Mayo Clinic, mengonsumsi lemak sehat, seperti minyak ikan, dan menjauhi makanan olahan yang mengandung banyak pengawet, dapat membuat kulit tampak lebih sehat.

8. Konsumsi probiotik

Suplemen probiotik memiliki manfaat antara lain:

• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh,
• Memperbaiki pencernaan,
• Mengurangi kembung dan peradangan pada saluran pencernaan.

Hal ini didukung oleh sebuah studi yang dilakukan oleh S.E. Erdman dan T. Poutahidis pada 2014. Seperti dilansir PubMed Central, studi ini menemukan, probiotik juga dapat berkontribusi pada kesehatan rambut dan kulit.

 

Penulis : Almarani Anantar Editor : Edy-A.-Putra

Sumber : Healthline.com, PubMed Central