8 Langkah Mudah Membuat Kulit Sehat dan Bersinar

KOMPAS TV - Kulit adalah salah satu organ terpenting yang harus kita rawat. Kulit yang menerima asupan oksigen dan nutrisi yang mencukupi akan tampak lebih sehat, lembap, dan cerah bersinar.

Kulit yang sehat dapat ditentukan dari beberapa faktor, yaitu genetik, hormon, lingkungan, kondisi kesehatan dan pengobatan, serta perilaku.

Kulit bersinar biasanya dianggap sebagai tanda kesehatan. Sebaliknya, kulit yang kering dan kusam, dapat menurunkan percaya diri.

Dilansir Healthline.com, berikut adalah 8 langkah tepat menjadikan kulit sehat dan bersinar yang dapat diterapkan sehari-hari.

1. Menggunakan minyak kelapa murni

Minyak kelapa memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan penyembuhan.

Cara menggunakannya adalah dengan mengoleskan minyak kelapa pada wajah dan memijatnya. Tunggu minyak kelapa meresap selama beberapa menit, setelah itu bersihkan.

Berikut ini adalah manfaat minyak kelapa untuk kecantikan:

• Menghapus riasan wajah,
• Menenangkan pelindung kulit,
• Membuat kulit tampak sehat di bawah lapisan permukaan.

Hal tersebut dibuktikan dari penelitian yang dilakukan oleh Vermén M, Verallo-Rowell, Kristine M. Dillague, Bertha S. Syah-Tjundawan pada tahun 2008.

Seperti yang dilansir PubMed Central menunjukkan bahwa minyak kelapa adalah pelembab yang baik untuk kulit wajah. 

Namun, tidak semua jenis kulit cocok menggunakan minyak kelapa. Segera hentikan pemakaian jika kulitmu menimbulkan iritasi atau alergi terhadap minyak kelapa.

2. Menggunakan lidah buaya

Lidah buaya memiliki sifat penyembuhan dan dapat merangsang pertumbuhan sel baru. Lidah buaya juga dapat menenangkan dan melembabkan tanpa menyumbat pori-pori. Menggunakan lidah buaya setelah mencuci muka setiap hari dapat membuat kulitmu bersinar.

Sebelum menggunakan lidah buaya, ada baiknya kamu menguji terlebih dahulu dengan mengoleskan sedikit lidah buaya pada kulit.

Hal tersebut dibutuhkan untuk mengetahui apakah kamu alergi terhadap lidah buaya atau tidak.

Jika tidak ada reaksi dalam 24 jam, maka lidah buaya aman digunakan pada kulitmu.

Baca Juga: 10 Manfaat Lidah Buaya yang Wajib Diketahui, Bisa untuk Kesehatan hingga Kecantikan

3. Menggunakan pelembab

Untuk membuat kulit tampak bercahaya dan awet muda, gunakan produk pelembab yang dapat mengunci kelembapan, mempercepat penyembuhan dan memiliki sifat antioksidan.

Jangan lakukan eksfoliasi saat kulitmu terasa kering, dan tetap gunakan pelembab meskipun wajahmu terasa berminyak.

Oleskan pelembap pada kulit setelah mandi atau setelah membersihkan wajah. Hal ini akan mengunci kelembapan ekstra membuat wajah terasa halus.

4. Menggunakan sunscreen setiap hari

Mengenakan tabir surya dengan SPF 15 atau lebih dapat mencegah kanker kulit, dan melindungi kulit dari penuaan dini.

Pastikan kamu mengaplikasikan produk sunscreen setiap pagi bahkan pada saat cuaca sedang tidak panas.

Baca Juga: 7 Bagian Kulit ini Sering Terlewatkan Saat Menggunakan Sunscreen, Hati-hati Berisiko Kanker!

5. Rutin membersihkan wajah

Membersihkan wajah di pagi dan malam hari adalah waktu yang tepat untuk mendapatkan kulit yang sehat.

Namun jangan membersihkan wajah terlalu sering, karena hal tersebut dapat menghilangkan kelembapan pada kulit.

6. Minum banyak air putih

Kulit terdiri dari sel-sel yang membutuhkan air untuk dapat berfungsi dengan baik.

Penelitian yang dilakukan oleh Lídia Palma, Liliana Tavares Marques, Julia Bujan, dan Luís Monteiro Rodrigues pada tahun 2015 menyimpulkan bahwa ada hubungan yang kuat antara minum lebih banyak air putih dan memiliki kulit yang lebih sehat.

Untuk mendapatkan kulit yang sehat, usahakan untuk minum air putih setidaknya delapan gelas 8 ons per hari.

7. Mengonsumsi makanan yang sehat untuk menutrisi kulit

Mengonsumsi makanan yang kaya akan buah-buahan dan sayuran akan meningkatkan vitamin dan antioksidan dalam tubuh.

Menurut Mayo Clinic, mengonsumsi lemak sehat, seperti minyak ikan, dan menjauhi makanan olahan dengan banyak pengawet dapat membuat kulit tampak lebih sehat.

8. Konsumsi probiotik

Suplemen probiotik dapat memiliki manfaat di antaranya:

• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh,
• Memperbaiki pencernaan,
• Mengurangi kembung dan peradangan pada saluran pencernaan.

Hal ini didukung oleh sebuah studi yang dilakukan oleh S.E. Erdman dan T. Poutahidis pada tahun 2014.

Seperti yang dilansir PubMed Central, studi ini menyatakan bahwa probiotik juga dapat berkontribusi pada kesehatan rambut dan kulit yang tampak bercahaya.

Penulis : Almarani Anantar Editor : Gading-Persada

Sumber : Healthline.com, PubMed Central