Bisa Dicoba, Ini 5 Cara Atasi Gejala Baby Blues usai Melahirkan

Selain mengonsumsi makanan sehat, perlu juga rutin berolahraga. Hal ini membantu ibu untuk lebih kuat, sehat, pikiran jadi senang dan tenang. 

Rutin berolahraga juga dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi stres.

Baca Juga: Diduga Alami "Baby Blues" Seorang Ibu Tega Membunuh Bayinya

4. Refreshing

Untuk mengatasi gejala baby blues, ibu bisa refreshing sejenak dengan berjalan-jalan ke luar rumah untuk mendapatkan udara segar. Seorang ibu yang mengalami baby blues sebaiknya tidak memaksakan diri untuk mengerjakan segalanya sendiri.

Cukup kerjakan apa yang sanggup dilakukan dan jangan sungkan untuk meminta bantuan orang lain yang dipercaya.

5. Curhat

Ibu bisa membagikan cerita tentang perasaan yang dialaminya kepada orang terdekat. Cara ini cukup membantu untuk mengurangi gejala baby blues karena bisa membuat pikiran jadi lebih ringan dan mendapatkan kekuatan dari orang terdekat.

 

 

Penulis : Switzy Sabandar Editor : Vyara-Lestari

Sumber : Kompas TV