Gelisah usai Minum Kopi, Benarkah Kafein Menyebabkan Kecemasan?

Meski kafein memiliki manfaat terhadap kesehatan mental, dosis yang terlalu tinggi justru memunculkan gejala kecemasan. 

Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA) merekomendasikan untuk tidak minum lebih dari empat cangkir kopi (400 mg kafein) per hari. Tiga cangkir kopi biasanya tidak menimbulkan efek negatif bagi orang dewasa yang sehat.

FDA meminta pecinta kopi untuk memperhatikan batas ambang konsumsi kopi per harinya. Pasalnya, 1.200 mg kafein yang masuk ke tubuh diperkirakan dapat mengakibatkan efek racun dan menyebabkan kejang.

Baca Juga: 9 Cara Mengatasi Tubuh Mudah Lelah dan Mengantuk, Berolahraga hingga Kurangi Konsumsi Kafein

Namun, masing-masing individu memiliki sensitivitas yang berbeda terhadap efek kafein dan kecepatan metabolisme.

Jika Anda merasa kecemasan meningkat karena kafein, konsultasikan dengan dokter tentang jumlah yang tepat untuk Anda.

 

Penulis : Fiqih Rahmawati Editor : Edy-A.-Putra

Sumber : Healthline