Ini yang Terjadi pada Tubuh Ketika Berhenti Makan Gula, Benarkan Bikin Berat Badan Turun?

Semakin banyak gula yang dikonsumsi, semakin baik perasaan Anda, tetapi hanya untuk sementara. Ketika Anda berhenti makan gula, maka itu mungkin tidak menyenangkan.

Baca Juga: 3 Faktor yang Memengaruhi Waktu yang Dibutuhkan untuk Menurunkan Berat Badan

Mulanya Anda mudah tersinggung, muncul perasaan sedih atau stres. Namun, ini merupakan tanda tubuh sedang menyesuaikan diri dengan kadar glukosa, dopamin, dan serotonin yang rendah.

"Setelah kira-kira seminggu, energi Anda akan mulai meningkat, dan Anda akan merasa lebih hidup dan tidak mudah tersinggung," jelas Glatter.

Tak hanya berpengaruh pada psikis, mengurangi makan gula juga berdampak pada fisik. Jika Anda orang yang mudah berjerawat, mengurangi gula bisa menjadi opsi untuk menyembuhkannya.

Pasalnya, gula menyebabkan lonjakan insulin yang memicu peradangan pada kulit. Hal ini pula yang membuat kulit berjerawat, kerutan dini, dan tidak kencang.

Baca Juga: Hari Donor Darah Sedunia 14 Juni 2023: Sejarah, Cara dan Manfaatnya, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Berhenti makan gula juga dapat menurunkan berat badan. Glatter mengatakan bahwa ketika seseorang mengurangi atau berhenti makan gula, maka simpanan lemak pada tubuh akan digunakan.

Anda akan kehilangan sedikit berat badan. Namun, hal ini membutuhkan waktu, dengan efek biasanya dimulai pada satu hingga dua minggu," kata Glatter kepada INSIDER.

Namun, jika Anda berharap menghilangkan gula dari diet Anda akan menghasilkan penurunan berat badan yang cepat dan signifikan, Glatter menyarankan makan lebih banyak protein dan mengikuti rutinitas olahraga teratur.

Penulis : Fiqih Rahmawati Editor : Gading-Persada

Sumber : Insider