Saran Pakar untuk Capai Berat Badan Ideal: Jalan Kaki Cepat, 5 Km per Jam!
Tips, trik, dan tutorial | 25 Januari 2023, 17:38 WIBKurangnya aktivitas fisik dan timbulnya obesitas akan berdampak pada penyakit tidak menular.
Menurut Prof Ali, orang Indonesia sehari melangkah sekitar 3500, sehingga jumlah langkah yang tercapai maksimal sekitar 7000 langkah per hari dari target 10.000 langkah per hari.
Jumlah tersebut harus dilengkapi dengan latihan setiap satu jam sebagai langkah tambahan.
"Rekomendasinya dalam seminggu kita bisa exercise 150 menit minimal dua hari per minggu. Kalau bisa lima hari per minggu itu sangat bagus," terang dia.
Baca Juga: Daftar Diet Terbaik 2023 untuk Menurunkan Berat Badan, Mana yang Harus Diikuti?
Penulis : Nadia Intan Fajarlie Editor : Purwanto
Sumber : Antara