5 Tips Menjaga Paru-paru dari Kualitas Udara yang Buruk

2. Hindari berolahraga di luar ruangan saat kualitas udara buruk

Sebagai alternatif, Anda dapat melakukan olahraga di dalam rumah atau di pusat olahraga indoor untuk mengurangi kerusakan paru-paru akibat polusi udara.

Baca Juga: Kualitas Udara di 4 Daerah di Indonesia Ini Tidak Sehat, Apa Itu Kualitas Udara?

3. Menutup jendela

Menutup jendela dapat melindungi diri dari polusi udara. Ada baiknya untuk menggunakan penyaring udara agar sirkulasi udara di dalam ruangan dapat terjaga.

4. Lakukan metode pembersihan rumah yang aman

Untuk sementara waktu, hindari menyedot debu, membersihkan debu, atau kegiatan yang menimbulkan partikel debu beterbangan secara sembarangan. 

Sebagai alternatif, Anda dapat mengepel basah atau menggunakan penyedot debu yang memiliki filter HEPA.

Baca Juga: Kualitas Udara Jakarta Terburuk Ketiga di Dunia Hari Ini, Wagub DKI: Memang Ada Peningkatan Polusi

5. Gunakan masker N95

Saat kualitas udara berada di angka yang buruk, ada baiknya untuk tetap di rumah. Jika terpaksa harus keluar rumah, pastikan untuk menggunakan masker N95.

Penulis : Fiqih Rahmawati Editor : Desy-Afrianti

Sumber : fresnostatenews.com