Cara Cepat Mengembalikan Energi usai Mudik, Siap untuk Beraktivitas Lagi

Agar dapat mengaplikasikan waktu istirahat ini, ada baiknya untuk mengambil waktu yang panjang untuk melakukan perjalanan agar tidak terburu-buru.

Baca Juga: Tips Menyimpan Ketupat Lebaran agar Tidak Mudah Basi, Lakukan 3 Langkah Ini

Melansir WebMD, beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengembalikan energi setelah mudik adalah memperbaiki asupan dan tidur yang cukup.

Perbanyak makan ikan atau mengonsumsi minyak ikan dapat mengembalikan energi dengan cepat. 

Studi yang dilakukan oleh ilmuwan di Universitas Siena Italia tahun 2009 menyebutkan bahwa mengkonsumsi kapsul minyak ikan selama 21 hari menunjukkan reaksi mental yang lebih cepat dan merasa lebih bersemangat.

Selain itu, makan dalam porsi kecil tapi sering. Hal ini dapat menstabilkan kadar gula darah agar tubuh lebih segar. Lebih lanjut, tidur lebih awal juga dapat mengobati kelelahan.

Penulis : Fiqih Rahmawati Editor : Desy-Afrianti

Sumber : Kompas.com, WebMD