5 Cara Minum Air Putih untuk Turunkan Berat Badan, Mudah dan Enggak Berat di Ongkos

JAKARTA, KOMPAS.TV - Menurunkan berat badan ternyata bisa dimulai dengan mengelola konsumsi air putih.

Air putih memang memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan, seperti menjaga tubuh tetap terhidrasi, meningkatkan pencernaan, peredaran darah, hingga menurunkan berat badan.

Bagi orang dewasa, setidaknya tubuh membutuhkan dua liter air per hari untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh. 

Baca Juga: Maia Estianty Dilarikan ke RS karena Gerd, Begini Pertolongan Pertama dan Cara Mencegahnya

Bagi Anda yang tengah menjalankan program diet, minum air yang cukup dapat membantu menurunkan berat badan. Serta yang pasti tentunya mudah dilakukan dan tidak berat di ongkos.

Melansir NDTV, Rabu (30/3/2022), minum air putih untuk menurunkan berat badan tidak bisa sembarangan dilakukan. Berikut cara tepatnya:

Cara Minum Air Putih untuk Menurunkan Berat Badan

1. Minum saat merasa lapar

Jika Anda merasa terlalu sering lapar, cobalah untuk mengambil air minum, alih-alih mengambil camilan. Hal ini akan membantu mencegah ngemil dan rasa lapar palsu.

Pasalnya, dehidrasi kerap kali membuat tubuh salah mengartikannya menjadi rasa lapar.

2. Minum sebelum makan

Untuk mencegah makan berlebihan, Anda dapat minum air putih sebelum makan besar. Namun, cara ini dapat dilakukan jika memiliki pola makan yang teratur.

Cobalah untuk mengatur waktu makan untuk menyelaraskan ritme sirkadian. Setelah pola makan menjadi teratur, cobalah untuk minum segelas air putih 30 menit sebelum makan.

Penulis : Fiqih Rahmawati Editor : Gading-Persada

Sumber : NDTV