Jaga Kesehatan Mental, Ini 5 Aktivitas 'Me Time' yang Berkualitas

Beberapa orang mungkin menganggap me time adalah waktu untuk menyendiri. Namun, manusia adalah makhluk sosial dan berhubungan dengan orang lain dalam rangka memelihara rasa memiliki diri sendiri juga dapat dianggap sebagai me time yang baik.

Berbicara dengan orang-orang yang menyenangkan dan positif tentunya akan mengambangkan sistem dukungan sosial yang meningkatkan kesehatan mental kita.

4. Aktivitas fisik

Aktifitas fisik seperti gym, kelas yoga, atau zumba juga menjadi pilihan aktivitas me time yang berkualitas. Aktivitas ini tentu saja membuat badan kita sehat.

Selain bermanfaat untuk kesehatan secara fisik, aktivitas tersebut juga berpengaruh bagi kesehatan mental karena menghasilkan endorfin, neurotransmitter yang menenangkan kita selama masa-masa stres.

Baca Juga: Mindful Sex, Simak bagi yang Sulit Fokus saat Berhubungan Intim

5. Istirahat

Mengisi waktu me time dengan tidak melakukan apapun dan hanya beristirahat juga bisa menjadi pilihan. Ada kalanya kita terlalu lelah untuk mengerjakan sesuatu, atau bahkan memikirkan hari esok. Mengambil waktu istirahat dapat memulihkan energi.

Penulis : Fiqih Rahmawati Editor : Desy-Afrianti

Sumber : Kompas TV/Health Shots