Kenali Penyebab dan Cara Mencegah Burnout, Bisa Menurunkan Kualitas Hidup

Ibu rumah tangga rentan mengalami burnout karena beban pekerjaan rumah yang berat, ditambah harus mendampingi anak saat sekolah online.

Tak hanya itu, tenaga medis yang menjadi garda terdepan dalam melawan Covid-19 juga rentan mengalami burnout karena banyaknya pasien yang harus ditangani.

Cara mencegah burnout

Indra mengatakan bahwa salah satu cara mencegah burnout adalah dengan mengelola stres itu sendiri agar tidak menjadi beban yang berat. Salah satunya dengan manajemen waktu yang baik agar pekerjaan tidak menupuk.

“Kita harus kelola waktu supaya tidak terjadinya stres yang berkepanjangan karena pekerjaan yang menumpuk,” kata Indra.

Baca Juga: Boleh Dicoba, 5 Makanan Pengganti Nasi Ini Cocok untuk Diet

Hal senada juga dikatakan oleh Iceu terkait cara mencegah burnout melalui manajemen waktu dan stress.

“Juga mengubah gaya hidup, atur olahraga, atur pola makan, mengelola stres kita. Dengan demikian kita bisa mengurangi terjadinya burnout. Karena jika terjadi  secara berlebihan, mengembalikan ke awal itu sulit,” terang Iceu.

Hal senada juga dikatakan Dosen Fakultas Keperawatan Unpad lainnya, Titin Suntini.

Dia mengatakan tentang pentingnya me time untuk menghindari kejenuhan atas suatu kondisi yang menyebabkan burnout.

“Kalau sudah jenuh, me time. Ambil waktu me time kita yang kayak gimana, setiap orang berbeda beda,” tutur Titin.

Jangan lupa untuk mencari dukungan dari orang lain atau bantuan profesional jika dibutuhkan.

Baca Juga: Pesan Tenaga Kesehatan Kepada Masyarakat Untuk Selalu Patuhi Protokol Kesehatan

Penulis : Fiqih Rahmawati Editor : Fadhilah

Sumber : unpad.ac.id