Hindari 5 Kebiasaan Buruk Bangun Tidur di Pagi Hari agar Lebih Sehat dan Produktif

2. Jangan Membuka Email Pekerjaan

Persiapkan hari dengan pikiran yang segar di pagi hari.

Menghindari membuka email segera setelah bangun tidur dapat mencegah membebani pikiran dan membuat Anda bertambah malas.

Lakukan hal-hal yang membuat tubuh aktif sehingga siap untuk melakukan pekerjaan di jam semestinya.

3. Jangan Langsung Minum Kopi

Baca Juga: Penyebab dan Cara Mengatasi Nyeri Tulang Belakang dan Sakit Leher Setiap Bangun Tidur

Beberapa ilmuwan meneliti bahwa tubuh memproduksi hormon kortisol dalam jumlah tinggi di pagi hari untuk membantu tetap waspada dan berenergi.

Kandungan kafein segelas kopi dapat memaksa tubuh Anda untuk memproduksi lebih sedikit kortisol di pagi hari.

4. Jangan Biarkan Tempat Tidurmu Berantakan

Merapikan tempat tidur setelah bangun tidur nampak terlihat sepele, namun hal itu bagus untuk menjadi kebiasaan di pagi hari.

Menurut Charles Duhigg, penulis The Power of Habit, merapikan tempat tidur dapat memicu dan meningkatkan produktivitas pada hari itu seperti rajin berolahraga, membersihkan ruangan, membuat sarapan, dan lainnya.

5. Jangan Lupa Sarapan

Sebuah studi menyatakan bahwa sarapan pagi dapat membantu mencegah terserang penyakit diabetes dan penyakit jantung.

Selain itu sarapan sangat baik untuk pekerja dan anak sekolah karena meningkatkan kinerja dan daya ingat. 

Penulis : Dian Nita Editor : Gading-Persada

Sumber : Kompas TV/The List