5 Aktifitas Ini Dapat Mengatasi Rasa Cemas dan Khawatir Berlebihan

Aktifitas yang dapat mengatasi rasa cemas berikutnya adalah tertawa.

Merasa bahagia ternyata sangat baik untuk kesehatan dan terbukti dapat meningkatkan imunitas tubuh.

Cobalah untuk menonton acara-acara komedi, melihat video lucu binatang atau bercanda bersama teman.

3. Habiskan Waktu dengan Hewan Peliharaan

Memiliki hewan peliharaan bisa menjadi salah satu cara untuk mengurangi stres.

Penelitian membuktikan, setiap kali berinteraksi dengan hewan peliharaan, tubuh akan mengeluarkan zat oksitosin yang dapat memicu pikiran positif.

Baca Juga: Jaga Imun Tubuh dengan Es Krim Daun Kelor dan Jahe Merah

4. Berkomunikasi dengan Orang Lain

Pemberlakuan karantina di beberapa wilayah karena pandemi Covid-19 membuat kita tidak bisa bertemu banyak orang.

Namun, Anda tetap bisa berinteraksi dengan keluarga maupun sahabat melalui daring. Berkomunikasi dengan orang terdekat juga dapat menghilangkan rasa stres. 

5. Menulis Jurnal

Ungkapkan perasaan Anda dalam sebuah jurnal dengan menuliskannya. Tulis apa yang bisa dipelajari dari kejadian yang Anda alami dan harapan-harapan Anda berikutnya.

Rasa bersyukur dapat menarik pikiran positif dan dapat membuat Anda fokus dengan kebaikan dalam hidup Anda.

Penulis : Dian Nita Editor : Gading-Persada

Sumber : Kompas TV