Simak, Daftar Diet Terbaik dan Diet Terburuk 2023 Menurut Ahli Gizi dan Dokter
Lifestyle | 4 Januari 2023, 19:05 WIBJAKARTA, KOMPAS.TV - US News & World Report merilis daftar diet terbaik dan diet terburuk yang diberi peringkat oleh para ahli, seperti dokter spesialis kesehatan jantung, ahli diet, ahli epidemiologi, dokter spesialis diabetes, dan ahli penurunan berat badan.
Para ahli meninjau 24 jenis diet, termasuk diet menurunkan berat badan, diet vegetarian, dan diet yang dikhususkan pada kondisi kesehatan tertentu.
Anda dapat menggunakan daftar ini untuk mengetahui mana diet yang cocok sesuai dengan kondisi tubuh dan kesehatan Anda. Berikut daftarnya, dilansir dari Eating Well.
Baca Juga: Cara Atur Konsumsi Karbohidrat per Hari agar Diet Sukses dan Terhindar dari Penyakit
Diet Terbaik 2023
Para ahli menempatkan Diet Mediterania sebagai diet terbaik 2023. Diet Mediterania disebut sebagai diet yang aman dilakukan dalam jangka panjang.
Diet Mediterania mendapatkan peringkat pertama dalam diet dari berbagai kategori, termasuk diet untuk makan sehat, diet nabati, diet ramah keluarga, diet untuk kesehatan tulang dan sendiri, dan diet untuk mencegah demensia.
Diet ini berfokus pada pembatasan makanan olahan dan gula. Anda dapat menikmati buah-buahan, sayuran, biji-bijian, makanan laut, dan lemak sehat. Jika Anda minum alkohol, Anda juga boleh menikmati segelas anggur merah.
Baca Juga: Viral! Jalan Kaki 45 Menit Per Hari, Bisa Turunkan Berat Badan 10 Kg dalam 2 Bulan, Benarkah?
Diet Terburuk 2023
Para ahli juga merilis diet terburuk 2023 dengan indikator kurangnya fleksibilitas, terlalu membatasi, dan kemungkinan ketidakseimbangan nutrisi. Diet terburuk 2023, di antaranya diet makanan mentah, diet keto, Atkins, Optavia, dan SlimFast.
Meski beberapa jenis diet tersebut dapat menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi diet tersebut dinilai sebagai diet jangka pendek dan memiliki terlalu banyak pembatasan makanan.
Penulis : Fiqih Rahmawati Editor : Vyara-Lestari
Sumber : Eating Well