Siap-Siap Mudik! Begini Caranya agar Tak Mengantuk saat Berkendara

Selain itu, hindari kafein dan alkohol sebelum tidur karena dapat menyebabkan gangguan tidur di malam hari. Jauhkan ponsel dan tv dari tempat tidur, serta buatlah tidur Anda nyaman.

Atur waktu berkendara

Sebaiknya hindari mengemudi di waktu paling sering terjadi kecelakaan lalu lintas. Di Indonesia, waktu paling sering terjadi kecelakaan adalah pukul 12.00 - 19.00.

Sementara, menurut Sleep Foundation, hindari mengemudi pukul 12 malam sampai 6 pagi karena pada jam tersebut kantuk sering melanda. Jika tidak memungkinkan, waspadalah dan segera berhenti jika merasa ngantuk.

Baca Juga: Polda Metro Jaya Sediakan Dua Rest Area untuk Pemudik Motor, Ada di Bekasi dan Tangerang

Perhatikan konsumsi obat

Jika Anda mengonsumsi obat, perhatikan apakah obat tersebut merupakan obat yang menyebabkan efek samping kantuk atau tidak, sebelum mengemudi.

Jika Anda harus mengonsumsi obat yang memiliki efek kantuk, pertimbangkan untuk menggunakan transportasi umum.

Penulis : Fiqih Rahmawati Editor : Edy-A.-Putra

Sumber : Sleep Foundation