5 Aktivitas Pagi Hari yang Bisa Bikin Otak Lebih Cerdas

JAKARTA, KOMPAS.TV - Tidak banyak yang tahu, senam otak atau latihan otak terutama jika dilakukan di pagi hari sebelum bekerja bisa membantu untuk Anda lebih siap menjalani hari.

Selain itu, senam otak ini juga bagus untuk menjaga kesehatan mental, terlebih jika Anda belakangan ini mengalami stress.

Seperti halnya tubuh, pemanasan-pemanasan pada otak ini juga memiliki banyak manfaat, termasuk melatih kecerdasan.

"Berolahraga di area otak sebelum berkegiatan seharian penuh dapat menempatkan kita pada jalur peningkatan kelincahan dan fleksibilitas dalam pemikiran kita," kata Neuropsikolog Kota New York Jennifer Wolkin, dikutip dari The Healthy, Senin (11/10/2021).

"Dan memungkinkan kita untuk berkomunikasi dengan lebih tenang dan efektif dengan rekan-rekan kita,” tambahnya.

Aktivitas Senam Otak di Pagi Hari

Berikut ini, senam otak di pagi hari yang bisa Anda lakukan dengan mudah.

1. Mendengarkan musik klasik

Pada kenyataannya, penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan alunan musik bermelodi lembut di pagi hari seperti musik klasik dapat memiliki efek pada otak, kondisi mental dan suasana hati.

Salah satunya, musik klasik dapat menenangkan dan memperlambat detak jantung, serta dan menurunkan tingkat hormon stres dalam tubuh. 

2. Meditasi

Meditasi sangat ampuh melatih otak untuk fokus terhadap suatu hal. Ini sangat membantu dalam pekerjaan sehari-sehari.

Senam otak ini bisa dilakukan di lingkungan yang tenang dan bebas gangguan. Akan lebih bagus jika dilakukan di alam terbuka dengan udara segar.

Penulis : Dian Nita Editor : Desy-Afrianti

Sumber : Kompas TV/The Healthy