Lapar Tengah Malam? Makanan Ini Bisa Jadi Pilihan untuk Dikonsumsi

Sangat bagus untuk otak karena mengandung melatonin dan magnesium yang membantu tidur nyenyak.

4. Buah-buahan

Buah mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh. Selain itu, buah-buahan juga membuat tidur lebih nyenyak yang tidak akan menyebabkan masalah pencernaan keesokan hari.

5. Keju

Keju mengandung protein yang lambat dicerna. Selain itu, kasein pada keju dapat membantu otak dan otot lebih rileks.

Jika kondisi terbangun tengah malam ini sering terjadi, maka berkonsultasilah ke medis untuk mendapatkan penanganan yang sesuai. Karena bisa jadi, ada gangguan kesehatan yang tengah menerjang tubuh Anda.

 

Penulis : Dian Septina Editor : Hariyanto-Kurniawan

Sumber : Kompas.com