Lapar Tengah Malam? Makanan Ini Bisa Jadi Pilihan untuk Dikonsumsi

JAKARTA, KOMPAS.TV - Lapar tengah malam tentu membuat tidur tidak nyaman jika diabaikan. Ketika terbangun tengah malam karena kelaparan, bisa jadi tubuh memang membutuhkan asupan makanan karena kekurangan beberapa nutrisi. 

Namun alangkah baiknya jika Anda memilah camilan apa yang akan dikonsumsi agar saluran cerna tak terganggu.

Dikutip dari laman Eat This, boleh saja makan tengah malam asalkan kita mengonsumsi protein. Jika terpaksa, pastikan untuk memaksimalkan jumlah proteinnya dan jaga karbohidrat serta lemak seminimal mungkin.

Baca Juga: Perut Bunyi, Tanda Lapar?

Berikut lima camilan sehat yang bisa dijadikan pilihan untuk mengganjal rasa lapar di malam hari.

1. Selai kacang dengan roti gandum

Selai kacang mengandung triptofan yang berguna untuk membuat otot dan otak lebih rileks. Dengan begitu tidur menjadi lebih nyenyak.

2. Yoghurt dengan beri

Camilan ini kaya akan protein yamg membantu menenangkan pikiran dan membuat otot rileks.

3. Almond Almond

Penulis : Dian Septina Editor : Hariyanto-Kurniawan

Sumber : Kompas.com