5 Hal yang Perlu Disiapkan Sebelum Gowes, Jangan Sampai Ketinggalan

Ban bocor hingga rantai lepas tentu bisa menghambat gowes Anda. Oleh karena itu. Sebelum bersepeda, cek dan pompa ban, periksa rem hingga rantai.

3. Siapkan helm

Dalam melakukan olahraga keselamatan tetap menjadi yang utama. Tidak terkecuali dalam hal bersepeda.

Selain memastikan performa sepeda, siapkan juga helm dan pastikan penggunaannya sudah sesuai dengan aturan.

Baca Juga: Tips Olahraga Ringan untuk Pasien Isoman

4. Membawa tas kecil

Bawa tas berukuran kecil untuk menaruh barang-barang seperti handphone dan P3K. 

Handphone diperlukan untuk mengecek peta dan lajur sepeda di tengah perkotaan. 

Apabila bersepeda sendirian, kabari kerabat terdekat Anda dan beritahu mereka jalur yang akan Anda lewati.

5. Bawa air dan snack secukupnya

Di setiap perjalanan, Anda tidak tahu kapan haus akan menyergap. Untuk mencegah dehidrasi, selalu siapkan air mineral secukupnya.

Bawa juga snack yang bisa mengisi energi Anda dengan cepat. Hal itu untuk menghindari kehabisan energi di tengah perjalanan.

Terlebih jika jalur bersepeda merupakan kawasan bukit.

Baca Juga: Viral! Tak Punya HP untuk Daftar Online, Seorang Kakek Bersepeda 15 KM demi Vaksinasi Covid-19

Penulis : Dian Nita Editor : Gading-Persada

Sumber : Kompas TV/Bicycling