Kapan Waktu yang Tepat untuk Minum Kopi? Ini Penjelasannya

Selain itu, peningkatan kortisol yang didapat dari minum kopi ini cenderung akan berkurang pada orang yang secara teratur mengonsumsi kafein.

Baca Juga: Cocok sebagai Teman WFH, 7 Rekomendasi Es Kopi Susu Terkenal di Jakarta

Lain halnya jika meminum kopi untuk meningkatkan kinerja olahraga. Kandungan kafein dalam kopi juga dapat menjadi suplemen alternatif yang lebih murah ketimbang mengonsumsi suplemen pre-workout.

Sejumlah penelitian menemukan bahwa kafein dapat menunda kelelahan olahraga dan meningkatkan kekuatan otot.

Waktu terbaik minum kopi untuk meningkatkan kinerja olahraga adalah 30-60 menit sebelum olahraga. Waktu tersebut merupakan waktu yang dibutuhkan kafein untuk mencapai puncaknya di tubuh seseorang.

Penulis : Fiqih Rahmawati Editor : Iman-Firdaus

Sumber : Healthline