Rayakan Idul Adha Aman, 5 Buah Ini Mampu Turunkan Kadar Kolesterol

Mengonsumsi buah alpukat secara rutin juga dapat membantu menurunkan risiko terserang penyakit jantung.

3. Apel

Apel adalah buah yang baik untuk menurunkan kolesterol. Hal ini karena kandungan pektin (terutama bagian kulitnya), yaitu serat larut air yang dapat turunkan kolesterol dalam tubuh.

Jenis serat ini akan menyerap kolesterol dan lemak jahat di dalam usus halus, lalu dibawa keluar tubuh lewat urine dan feses.

Baca Juga: 10 Buah-Buahan dan Sayuran yang Tak Baik Disimpan dalam Kulkas

4. Pisang

Kandungan zat inulin pada pisang bisa membantu mengurangi kolesterol yang didapat dari konsumsi makanan terutama daging kurban.

Buah pisang dapat membersihkan saluran pencernaan, sehingga kolesterol tidak menyumbat aliran darah dan arteri.

5. Pepaya

Pepaya mengandung Vitamin E dan C yang apabila bersatu dengan enzim paraxonase akan membantu untuk menghambat oksidasi kolesterol.

Selain itu, pepaya juga bisa melancarkan pencernaan sehingga tak ada lagi sembelit setelah mengonsumsi daging.

Penulis : Dian Nita Editor : Fadhilah

Sumber : Kompas TV