Hari Kanker Sedunia, Ini Cara Lakukan Gerakan SADARI untuk Deteksi Kanker Payudara

Berikut langkah-langkah yang bisa dilakukan untuk melakukan Periksa Payudara Sendiri atau SADARI.

1. Berdiri dengan tegak di depan cermin, perhatikan apakah bentuk payudara dan permukaan kulitnya berubah? Adakah perubahan di area puting, seperti pembengkakan? jika menemukan bentuk payudara kanan dan kiri tidak simetris, jangan khawatir, itu normal.
2. Langkah selanjutnya adalah, angkat kedua lengan ke atas, tekuk siku dan posisikan tangan di belakang kepala, dorong siku ke depan dan perhatikan [ayudara. Kemudian, dorong siku ke belakang dan perhatian bentuk dan ukurannya.
3. Letakkan kedua tangan di pinggang, lalu condongkan bahu ke depan sehingga payudara terlihat menggantung. Dorong kedua siku ke depan dan kontraksikan otot dada.
4. Angkat lengan kiri ke atas dan lipat siku hingga tangan kiri memegang bagian atas punggung. Gunakan ujung jari tangan kanan untuk meraba dan menekan seluruh area payudara kiri hingga area ketiak. Lakukan dengan gerakan atas-bawah, gerakan melingkar, dan gerakan dari tepi payudara ke puting. Lakukan hal yang sama dengan payudara kanan.
5. Cubit kedua puting, apakah ada cairan yang keluar dari puting? Jika iya, segera konsultasikan ke dokter.
6. Selain dengan posisi tegak, cobalah untuk melakukannya pada posisi tiduran, dengan menggunakan bantal di bawah bahu kanan. Angkat lengan ke atas, perhatikan payudara kanan dan lakukan tiga gerakan sebelumnya. Lakukan pada payudara kiri.

Jika menemukan terdapat bejolan yang tidak wajar setelah melakukan SADARI, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter. Penanganan yang lebih dini akan mempercepat mengobatan sehingga risiko yang lebih buruk dapar diatasi.

Penulis : Fiqih-Rahmawati

Sumber : Kompas TV