Lowongan Kerja Perusahaan Tambang PT Trinusa Resources, Lulus SMA Bisa Jadi Foreman
Loker | 25 Desember 2023, 05:05 WIB2. Hentikan kebiasaan merokok
Merokok dapat memengaruhi hasil pemeriksaan kesehatan, terutama pada tes fungsi paru-paru. Oleh karena itu, sangat dianjurkan untuk berhenti merokok sementara waktu sebelum menjalani medical check up.
3. Prioritaskan tidur atau istirahat yang cukup sebelum tes kesehatan
Disarankan untuk menjadwalkan tidur atau istirahat secara teratur minimal seminggu sebelum menjalani pemeriksaan kesehatan. Pastikan Anda memenuhi kebutuhan tidur harian dengan durasi 7-8 jam. Tidur yang cukup dan berkualitas dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu memperbaiki kondisi kesehatan secara keseluruhan.
4. Hindari obat-obatan dan alkohol
Penting untuk menghindari penggunaan obat-obatan dan minuman beralkohol minimal satu hari sebelum pemeriksaan kesehatan. Hal ini karena obat-obatan dan alkohol dapat memengaruhi hasil tes urine dan memengaruhi penilaian petugas kesehatan terhadap kondisi kesehatan Anda.
5. Rutin berolahraga
Membuat olahraga seperti lari pagi atau berjalan kaki sebagai kebiasaan dapat membantu mempersiapkan tubuh Anda untuk menjalani medical check up. Selain itu, olahraga teratur juga dapat meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup secara keseluruhan.
6. Berpuasa selama 10 jam
Dokter atau petugas medis menyarankan untuk berpuasa selama 10 jam sebelum menjalani medical check up. Langkah ini dilakukan agar hasil pemeriksaan tidak dipengaruhi oleh asupan makanan pada jam-jam sebelumnya.
7. Pertahankan pikiran positif dan ketenangan
Selama menjalani medical check up, hindari terbebani oleh kekhawatiran atau stres berlebihan. Kondisi ini dapat memengaruhi hasil tes kesehatan karena stres dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh dan tekanan darah. Usahakan untuk tetap tenang dan berpikir positif sebelum dan selama tes kesehatan.
8. Jaga kondisi fisik dan emosional
Sebelum menjalani medical check up, pastikan untuk menjaga kondisi fisik dan emosional dengan baik. Hindari aktivitas fisik yang berlebihan, pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup, dan jaga keseimbangan antara pekerjaan dan istirahat.
Penulis : Kiki Luqman Editor : Desy-Afrianti
Sumber : Kompas TV