Bahaya Makan Mi Instan Saat Sahur, Bisa Sebabkan Hipoglikemia

Selain itu, kata Yustina, sahur dengan mi instan dapat menyebabkan puasa menjadi tidak lancar. Mengantuk, tidak fokus, lapar, keringat dingin, mual, muntah, sakit kepala, pandangan mata kabur, dan perut terasa perih mungkin akan terjadi jika mengalami hipoglikemia. 

Apabila dikonsumsi secara terus menerus, seseorang dapat mengalami kekurangan gizi.

“Dalam jangka lama, tubuh kekurangan gizi (seperti) protein, vitamin, mineral, dan serat,” jelasnya.

Jadi, ada baiknya untuk menyiapkan santapan sahur yang sehat agar puasa tetap jalan dan aktivitas tetap dikerjakan.

Baca Juga: Viral Harga Mie Instan di Puncak Bogor Rp 54 Ribu, Camat Cisarua: Jangan Bikin Kapok Wisatawan

Yustina merekomendasikan makanan yang mengandung karbohidrat komplek, protein, buah, dan sayuran saat sahur agar kebutuhan nutrisi tubuh terpenuhi.

Selain itu, konsumsi air yang cukup di malam hari juga membantu tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa.

 

Penulis : Fiqih Rahmawati Editor : Hariyanto-Kurniawan

Sumber : Kompas.com