4 Hal yang Perlu Diperhatikan saat Puasa, Salah Satunya Bahaya Melewatkan Sahur

Berkaitan dengan poin sebelumnya, makan berlebih saat berbuka puasa ternyata berbahaya bagi tubuh. Terlebih saat makanan yang dikonsumsi adalah makanan yang tinggi lemak. Bukannya sehat, malah berat badan naik di akhir Ramadan.

3. Hindari makanan berlemak, tinggi garam, dan tinggi gula

Mengonsumsi makanan berlemak dan tinggi garam serta gula dapat menimbulkan kelesuan dan kelelahan saat berpuasa. Makanan jenis ini juga membuat Anda cepat haus.

Sebagai gantinya, cukup konsumsi makanan yang tinggi serat dan memilih sumber karbohidrat kompleks agar merasa kenyang lebih lama.

Baca Juga: Apa yang Terjadi pada Tubuh Saat sedang Berpuasa? Simak Penjelasannya

4. Perbanyak air putih

Terakhir dan terpenting adalah memperbanyak konsumsi air putih saat berbuka puasa hingga sahur. Minum air putih yang cukup juga mengurangi risiko dehidrasi di siang hari. Minumlah minimal delapan gelas air setiap hari.

Penulis : Fiqih Rahmawati Editor : Edy-A.-Putra

Sumber : healthxchange.sg