Simak, 5 Tips Agar Tak Cepat Haus saat Puasa Ramadan

Diketahui kafein merupakan kandungan yang memiliki efek diuretik yang dapat meningkatkan produksi urine, sehingga bisa menyebabkan tubuh kehilangan cairan lebih cepat. Akibatnya, seseorang akan lebih cepat haus di siang hari.

3. Makan sayur dan buah yang banyak mengandung air 

Makanlah sayuran dan buah yang banyak mengandung air saat buka atau sahur, mengingat ini dapat menghilangkan dahaga dan mendinginkan tubuh, serta membantu meredakan gangguan saraf.

Beberapa sayur dan buah yang mengandung banyak air adalah  timun, seledri, tomat, semangka, anggur, dan belimbing.

Baca Juga: Ternyata Mencium Pasangan di Siang Hari Tidak Membatalkan Puasa, tapi...

4. Kurangi asupan makanan manis

Untuk terhindar dari rasa haus saat puasa, anda dapat mengurangi konsumsi makanan manis saat buka dan sahur.

Makanan manis menyebabkan tingkat rasa haus yang lebih tinggi karena mengandung sebagian besar gula.

5. Hindari berpanas-panasan

Mengutip dari Kompas.com, saat berpuasa hindari terlalu banyak terpapar sinar matahari atau beraktivitas fisik di luar ruangan.

Mengingat terlalu banyak terpapar matahari bisa meningkatkan suhu tubuh serta memicu keringat keluar. Akibatnya, cairan dalam tubuh berkurang dan rasa haus mulai menyerang.

Penulis : Isnaya Helmi Editor : Desy-Afrianti

Sumber : Kompas TV