Begini Aturan Minum Air Putih 8 Gelas Sehari Saat Puasa agar Tak Mudah Haus hingga Dehidrasi

Baca Juga: Lapek Bugih Jadi Menu Berbuka Puasa Incaran Warga Kota Padang di Bulan Ramadan

Parahnya, tubuh bisa mengalami dehidrasi, gagal ginjal, hingga kemampuan jantung akan berat karena cairan di darah berkurang.

Lantas, bagaimana aturan minum air putih 8 gelas sehari saat puasa?

Samuel mengungkapkan, pada prinsipnya aturan minum ini adalah 3-4 gelas saat sahur dan 4-5 gelas saat berbuka.

Baca Juga: BI Jember Siapkan 3 Triliun untuk Ramadan dan Lebaran 2021 di 5 Kabupaten

Ia juga membuatkan simulasi aturan minum air putih, sebagai berikut:

• 1 gelas saat bangun sahur
• 1 gelas setelah makan sahur
• 1-2 gelas menjelang imsak
• 1 gelas saat berbuka
• 1 gelas jus
• Sisanga minum saat menjelang salat tarawih hingga sebelum tidur

Samuel mengatakan, minum jus tetap terhitung air karena buah-buahan dalam jus mengandung air.

Baca Juga: Berkah Ramadan, Sehari Bisa Dapat Rp. 2 Juta, Penjualan Kopiah Meningkat 100 Persen

Selain itu, aturan minum air putih 8 gelas sehari saat puasa juga bisa dilakukan dengan minum satu gelas, berikut simulasinya:

• 1 gelas saat bangun sahur
• 1 gelas setelah makan sahur
• 1 gelas saat berbuka puasa
• 1 gelas setelah salat Magrib
• 1 gelas setelah makan
• 1 gelas selepas salat Isya
• 1 gelas usai salat tarawih
• 1 gelas menjelang tidur

 

Penulis : Fiqih Rahmawati Editor : Fadhilah

Sumber : Kompas TV