Tips Ampuh Bersihkan Ginjal agar Tetap Sehat

KOMPAS.TV-Jika fungsi ginjal terganggu, maka akan menyebabkan kualitas hidup menurun.

Maka penting untuk menjaga kesehatan ginjal, melansir dari Healthline, berikut cara menguatkan fungsi ginjal :

1.Kebutuhan Air Tercukupi

Minum air kurang lebih 2 liter per hari, selain itu konsultasikan dengan dokter tentang kebutuhan asupan airmu.

2.Aktif

Tetap berolahraga supaya berat badan ideal, carilah olahraga yang kamu sukai. Misalnya bersepeda atau sekadar berjalan kaki.

3.Jangan Sembarangan Minum obat Anti Nyeri

Hubungi dokter untuk memastikan dosis obat anti nyeri yang sesuai.

4.Kendalikan Takaran Garam

Rekomendasi asupan garam dalam sehari adalah 5-6 gram (1 sendok teh).

Maka kurangi konsumsi makanan dari luar rumah, supaya bisa mengatur takaran garam masakan sendiri.

5.Hindari Rokok

Merokok akan memperlambat aliran darah ke ginjal.

Selain itu, merokok juga meningkatkan risiko kanker ginjal sekitar 50%.

Baca Juga: Cara Mudah Mengubah Jadwal Tiket Kereta Api Lewat HP

Editor Video & Grafis: Joshua Victor