Wajib Tahu! Ternyata Ini Bahaya Terlalu Banyak Minum Air Putih

KOMPAS.TV-Air putih adalah minuman menyehatkan yang disarankan untuk dikonsumsi tiap hari. Tubuh manusia sangat bergantung dengan air agar setiap organ bisa berfungsi dengan normal

Namun ternyata, kelebihan cairan ketika minum air putih terlalu banyak juga bisa menyebabkan overhidrasi.

Baca Juga: Waspada Kasus Covid-19 Naik! Kemenkes: Jangan Asal Lepas Masker di Luar Ruangan!

Berikut bahaya yang bisa terjadi ketika terlalu banyak minum air putih:

• Kejang
• Mual dan muntah
• Sakit kepala berdenyut
• Detak jantung melambat
• Tekanan darah meningkat
• Bagian tubuh membengkak

Ketika overhidrasi sudah parah, seseorang bisa koma karena keseimbangan natrium di dalam tubuhnya terganggu

Lantas apa tanda seseorang terlalu banyak minum air putih?

1. Warna urine

Jika urine berwarna jernih, itu tandanya kamu minum terlalu banyak air putih dalam waktu singkat

2. Terlalu Sering ke Kamar Mandi

Tanda lainnya adalah terlalu sering buang air kecil, rata-rata kamu harus buang air kecil enam sampai delapan kali sehari

3. Otot Lemah Mudah Kram

Kadar elektrolit dapat turun karena minum terlalu banyak air, sehingga menyebabkan kejang otot dan kram.

Orang dewasa sehat, kerap disarankan untuk minum air putih sebanyak delapan gelas atau dua liter sehari.

Namun, kebutuhan orang dapat berbeda tergantung tingkat aktivitas, iklim, berat badan, jenis kelamin, dan kesehatan.

Prinsipnya, kamu perlu menambah asupan cairan seperti saat olahraga atau banyak berkeringat, cuaca panas, dan demam.

Editor Video & Grafis: Dimas WPS