Lengkapi Nutrisi dan Imunitas Tubuh Saat Bulan Ramadan, Konsumsi Beberapa Makanan Ini!

JAKARTA, KOMPAS.TV - Sudah 2 tahun, bulan Ramadan dilaksanakan berdampingan dengan pandemi.

Seperti biasa di bulan Ramadan, kulit akan terasa lebih kering dari biasanya.

Sangat penting untuk memperhatikan nutrisi bagi tubuh kita sekaligus menjaga imunitas tubuh.

Ada beberapa hal yang harus diperhatikan :

- Asupan gizi untuk tubuh harus optimal

- Imunitas tubuh yang berhubungan dengan antioksidan, waktu istirahat/tidur.

- Lebih banyak berfikir positif

Baca Juga: Tips Merawat Kesehatan Kulit Remaja dengan Skincare yang Aman

Sedangkan untuk nutrisi yang dikonsumsi antara lain :

- Berbuka dengan air putih, penuhi kebutuhan air putih 8-12 gelas sehari

- Kurangi kafein

- Konsumsi kurma saat berbuka puasa

- Hindari gorengan, karena lemaknya yang sangat tinggi

- Konsumsi makanan yang kaya mineral dan vitamin