Cara Mengatasi Kram pada Otot Kaki

KOMPAS.TV-  Kram pada kaki biasanya tidak berbahaya, tapi rasa nyeri yang ditimbulkan pada saat kram membuat kurang nyaman. Penyebab dari kram pada otot kaki ini penyebabnya beragam, kram pada kaki penyebab umumnya adalah: penggunaan otot yang berlebihan, kekurangan cairan, otot tegang karena kaki bertahan di satu posisi pada waktu yang lama.

Sebagian besar, kram pada otot kaki tidak berbahaya. Namun kadang kram pada kaki mengacu pada gejala sebuah penyakit, atau kondisi medis tertentu, antara lain: tekanan di saraf tulang belakang, efek samping obat tertentu, pasokan darah tidak lancar karena penyempitan pembuluh darah arteri yang mengalir ke kaki, kekurangan kalium, kalsium, atau magnesium. Selain itu, kram pada kaki disebabkan oleh usia lanjut, diabetes, kehamilan, gangguan saraf, hati dan tiroid.

Cara mengatasi kram pada kaki yaitu, baiknya kita tetap tenang dan pijat perlahan, lakukan peregangan kaki, kompres dengan handuk hangat, atau botol yang berisi air panas, terakhir bisa coba dengan berjalan menggunakan tumit.

 Perlu berkonsultasi ke dokter jika kaki kram menimbulkan rasa sakit yang sangat parah, kaki bengkak atau kemerahan, kram kering muncul, serta sampai membuat otot lemas. 

Baca Juga: 3 Cara Hilangkan Kerutan di Area Mata dengan Pijatan Shiatsu

https://www.kompas.tv/article/182119/3-cara-hilangkan-kerutan-di-area-mata-dengan-pijatan-shiatsu 

Grafis: Agus Eko Apriyanto