Ada Manfaat dan Bahaya yang Terkandung dalam Kopi

YOGYAKARTA, KOMPAS.TV – Menyeruput segelas kopi panas di pagi hari menjadi kebiasaan sebagian orang. Bahkan, beberapa dari mereka menjadikan kopi sebagai minuman wajib saat sarapan.

Melansir Kompas.com, orang yang mempunyai kebiasaan meminum satu hingga lima cangkir kopi per hari memiliki rentang hidup yang lebih lama daripada orang yang tidak minum kopi sama sekali.

Menurut penelitian yang  dipublikasikan jurnal Circulation,  mengonsumsi satu hingga tiga cangkir kopi per hari menurunkan 15 persen risiko kematian.

Antioksidan, kafein, dan senyawa bioaktif yang terkandung dalam kopi diyakini membantu meningkatkan kadar glukosa darah serta kesehatan kardiovaskular.

Bahkan, menurut studi terbaru, kafein dan asam lemak dalam kopi dapat membantu melindungi neuron di otak dari beberapa indikator penyakit parkinson.

Hasil studi lain yang diterbitkan Neurological Research, menyebut bahwa mengonsumsi kopi berbanding terbalik dengan risiko penyakit alzheimer.

Jika dibandingkan dengan orang yang tidak meminum kopi sama sekali, peminum kopi mengalami 30 persen penurunan risiko untuk mengembangkan penyakit alzheimer.

Baca Juga: Kopi Disinyalir Dapat Cegah Paparan Covid-19, Ini Penjelasannya

Namun, ada tiga hal yang wajib diwaspadai oleh para peminum kopi, agar tidak mengganggu kesehatan.

1. Berlebihan

Dilansir Eat This Not That, hasil penelitian yang melibatkan 40.000 orang dewasa, menyebutkan adanya dampak negatif minum kopi terhadap umur seseorang.

Penelitian lain mengatakan bahwa meminum lebih dari empat  cangkir kopi dalam sehari meingkatkan 21 persen risiko meninggal sebelum waktunya.

2. Terlalu banyak gula dan krimer

Mengonsumsi kopi dengan terlalu banyak gula atau krimer, dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes.

Bahkan, penelitian membuktikan bahwa berlebihan dalam mengonsumsi gula dapat meningkatkan risiko kematian dini.

Baca Juga: Jangan Dibuang! Ini 10 Manfaat Ampas Kopi

3. Terlalu banyak kafein

Asupan kafein yang terlalu banyak dapat memberi efek buruk pada tubuh, seperti kecemasan yang meningkat, insomnia, dan masalah pencernaan yang dapat memicu penyakit kronis lainnya.