Delia Yasmine Akui Mengantuk ketika Kecelakaan Mobil, Ini Tips Manjur Bila Ngantuk saat Nyetir

JAKARTA, KOMPAS.TV - Pesinetron Delia Yasmine mengalami kecelakaan di ruas Tol Jagorawi pada Minggu (5/1/2025) dini hari. Kecelakaan yang dialaminya terjadi saat dalam perjalanan pulang dari lokasi syuting.

"Tapi memang saya dalam kondisi lelah, ngantuk karena syuting dari pagi sampai malam,” jelas Delia kepada Tribunnews, Senin (6/1/2025).

"Jadi di depan saya ada mobil, dan ada yang mepet-mepet juga. Cuma memang posisi saya ngantuk, syuting dari pagi sampai malam," kata Delia kepada awak media.

Baca Juga: Komunitas Motoran Yuk dan Muslim Biker Indonesia, "Healing Faedah" dengan Kajian di Tiap Sunmori

Kecelakaan tersebut membuat Delia terguling, bahkan membuat dirinya terpental keluar dari kendaraan.

"Mobil sudah terguling-guling, saya sampai terpental keluar," ujarnya.

Akibat insiden tersebut, Delia mengalami cedera serius berupa patah tulang pada pinggul dan kaki.

Tips jika lelah dan mengantuk saat berkendara

Mengemudi merupakan salah satu aktivitas yang membutuhkan konsentrasi tinggi. Aktivitas ini juga dinilai cukup menguras fisik. Karena itu dibutuhkan kondisi tubuh yang prima untuk mencegah kemungkinan terburuk saat mengemudi.

"Di materi tentang safety (driving), istirahat setelah tiga jam perjalanan harus dilakukan. Tidak boleh terus dipaksakan," kata trainer dari Indonesia Safety Driving Center (ISDC) Norman Syam mengutip Kompas.com beberapa waktu lalu.

Menurut Norman, setelah tiga jam mengemudi, tubuh akan cenderung lelah. Kondisi tubuh yang lelah bisa menyebabkan hilangnya konsentrasi.

"Selama 20-30 menit harus istirahat total. Bisa juga digunakan untuk makan. Tapi jangan melakukan aktivitas apapun terlebih dahulu," ucap Norman.

Baca Juga: Simak, Berikut Penyebab Mesin Mobil Overheat saat Macet

Norman juga menganggap tidak ada cara terampuh untuk mengatasi lelah selain istirahat.

Mengkonsumsi minuman berkafein dianggapnya hanya sugesti yang sebenarnya juga tidak cukup ampuh mengatasi lelah.

"Kalau ngantuk saat berkendara sebenarnya bisa berhenti sebentar dan keluar mobil untuk senam-senam kecil. Tapi kalau masih ngantuk juga, kuncinya memang cuma satu, istirahat. Walaupun cuma 10 menit tapi tidurnya lelap, itu bisa menyegarkan kembali tubuh," kata Norman.