Ini Dia Perilaku yang Tanpa Disadari Bikin Perut Buncit, Ketahui Batas Aman

SOLO, KOMPAS.TV – Perut buncit disebabkan oleh tumpukan lemak yang ternyata tidak hanya dipicu oleh pola makan yang berlebihan.

Ada sejumlah kebiasaan atau perilaku yang berpotensi membuat tumpukan lemak di perut yang jarang disadari.

Melansir dari Kompas.com, berikut sejumlah perilaku yang menyebabkan perut buncit.

Sering Bergadang

Berbagai penelitian telah menunjukkan, kurang tidur akibat sering bergadang dapat menyebabkan perut buncit.

Ahli jantung bernama Virend Somers dari Mayo Clinic di Minesota mengatakan, kurang tidur tampaknya membuat lemak visceral meningkat dan ini berbahaya. 

Meski selama tidur tubuh dapat membakar kalori dan berat badan, tapi tidak dengan lemak visceral.

Hal ini menunjukkan bahwa seseorang yang memiliki kualitas tidur yang buruk berisiko mengalami perut buncit.

Sementara untuk mengatasinya, memperbaiki pola tidur saja tidak cukup.

Perlu adanya latihan dan rutin olahraga yang fokus membakar lemak di bagian perut.

Stres

Tanpa disadari, stres dapat menyebabkan kenaikan berat badan sehingga memicu tumpukan lemak di perut.

Saat seseorang sedang stres, maka tubuh memproduksi kortisol yakni hormon yang berperan mengontrol nafsu makan sehingga kita cenderung lebih banyak makan.

Masalahnya, hormon kortisol ini cenderung membuat kita untuk memilih makanan yang manis, tinggi kalori, dan tinggi lemak.