Kurang Tidur Bisa Menyebabkan Kematian, Berikut Selengkapnya | AYO SEHAT

KOMPAS.TV – Membahas mengenai tidur, menurut Dokter Praktisi Kesehatan Tidur, Dokter Rimawati Tedjasukmana, kualitas tidur itu dilihat dari durasi tidur dan juga dari kualitasnya sendiri.

Terkadang orang-orang dijaman modern ini lebih memilih bekerja atau produktif sehingga durasi tidurnya sedikit, dan itu merupakan hal yang salah.

Durasi tidur yang sedikit itu juga bisa menyebabkan berbagai macam penyakit.

Kualitas tidur juga penting, kalau durasi tidurnya lama tetapi kualitas tidurnya jelek seperti sering terbangun saat tidur, itu sama saja tubuh kita tidak tidur.

Durasi tidur normalnya di usia dewasa itu sekitar 6-8 jam.

Tetapi juga untuk setiap golongan umur itu ada variasinya.

Baca Juga: Apakah Hanya Usia Remaja yang Bisa Terkena Gangguan Mental? | AYO SEHAT

Jika kualitas tidur tidak terpenuhi dalam jangka waktu yang lama, itu akan berdampak pada kesehatan tubuh kita.

Karena pada dasarnya tidur itu memiliki berbagai macam fungsi.

Ada beberapa hormon yang kita keluarkan saat tidur, kemudian tidur juga berfungsi untuk memperbaiki sel-sel otak.

Maka dari itu, jika kita kurang tidur dalam jangka panjang akan banyak penyakit-penyakit yang bisa menyerang seperti hipertensi, diabetes, jantung, stroke, demensia, hingga kanker.

Ada penelitian yang menyebutkan bahwa jika kita kurang tidur dibawah 7 jam, angka kematian akan jauh lebih tinggi.

Baca Juga: 4 Penyebab Nyeri Dada Selain Serangan Jantung, Kenali Gejalanya