Penyintas Covid-19 Tetap Bisa Olahraga Lho, Ini Tipsnya

KOMPAS.TV - Berolahraga merupakan gaya hidup yang bagus untuk menjaga kesehatan.Tak terkecuali bagi orang yang baru sembuh dari Covid-19 (penyintas Covid-19).

Bagi penyintas Covid-19, untuk kembali berolahraga sebaiknya berkonsultasi ke dokter dulu. Tujuannya, untuk mengetahui berapa beban olahraga dengan kondisi kesehatan pasca Covid-19.

Setelah konsultasi, lakukan olahraga yang ringan-ringan saja. Baik cardio atau beban.

Tidak usah berlebihan olahraganya, sebab setelah sembuh dari Covid-19 tujuan kita berolahraga adalah untuk meningkatkan kembali imunitas plus memulihkan kebugaran.

Tetap hati-hati, jika saat berolahraga ringan muncul keluhan: dada berdebar-debar, mata berkunang-kunang, sesak nafas, nyeri dada. 

Jika ada gejala di atas, berarti kapasitas olahraganya over, sehingga harus dikurangi geraknya. Atau kurangi beban.

Beberapa olahraga yang baik untuk penyintas Covid-19 adalah: berjalan kaki ringan dan angkat beban ringan. 

Sekali lagi lakukan dengan santai, tanpa terburu-buru.(*)

Baca Juga: 6 Cara Sederhana Ringankan Stres, Apa Saja?