5 Makanan Berprotein Ini Wajib Dikonsumsi untuk Kamu yang Baru Sembuh dari Covid-19

SOLO, KOMPAS.TV- Kamu yang baru saja sembuh usai terpapar Covid-19 harus memperhatikan betul pola makan dan konsumsi makanan yang bergizi.

Pasalnya, setelah dinyatakan sembuh dari infeksi virus Corona, sebagian orang mengalami penurunan kekebalan tubuh. 

Namun, jangan khawatir. Sejumlah makanan khususnya berprotein wajib dikonsumsi bagi mereka yang baru saja sembuh dari Covid-19. 

Sebagaimana diketahui, paparan Covid-19 menyebabkan stres berlebihan, memperlambat fungsi pencernaan, imunologi, dan reproduksi.

Gangguan fungsi kekebalan tubuh biasanya disebabkan kekurangan protein. 

Protein memainkan peran penting dan dapat menjadi pembeda yang kuat dalam reaksi.

Baca Juga: Pedagang Daging Sapi Mogok Jualan, Ini 9 Sumber Protein Alternatif yang Mudah Ditemukan di Pasar

Melansir Times of India, Selasa (27/7/2021), berikut beberapa makanan berprotein tinggi yang harus kamu konsumsi pasca dinyatakan sembuh dari Covid-19:

1. Daging Merah
Daging merah dari hewan yang diberi makan rumput organik dan dibesarkan tanpa menggunakan bahan kimia atau hormon mengandung asam amino yang tinggi dan berbagai elemen penyembuhan usus.

Hal ini tentu baik untuk kamu yang usai terinfeksi Covid-19.

Daging merah tinggi dengan vitamin, mineral, antioksidan, dan nutrisi lain yang dapat berdampak besar pada kesehatan. 

Namun jangan terlalu banyak dalam mengonsumsinya ya. 

2. Ikan
Selain protein, ikan merupakan sumber yang sangat baik dari asam lemak omega-3 berkualitas tinggi. 
Ikan juga tinggi akan vitamin D B2 (riboflavin), kalsium, fosfor, mineral seperti besi, seng, yodium, magnesium, dan kalium yang mudah dicerna dan juga antiinflamasi.